健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动

教学优势就是加分点

入学透明

入学前可试听课程，入学后如果不满意可以退学费

系统化

根据学员知识结构、体能水平量身打造系统化教学方案

实战化

课程内容全部以企业用人标准设置，全面、科学、实用

严格化

培训老师跟踪教学，每天9-12小时理论学习+技能实训

多种授课班型给学员更多选择

单车club

全球三大热门团体健身课程之一，它对有氧系统要求很高又适应不同健身水平人群，整个课程有着自己的个性化音乐，跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同，调节的阻力的大小，由简单到复杂，一节单车Club课程大约燃烧500卡路里热量，故有着“脂肪燃烧弹”的美誉

Boxing（搏击操）

最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将中国功夫、拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的团体操课。Boxing可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择Boxing作为锻炼方式

HOT WAVE热舞

HOT WAVE热舞是一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动，它通过动态的运动形式实现了节奏性。Hot wave热舞结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系，包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞 、SAMB舞和REGGAETON舞，在音乐的灵感下变得简单易学，降低了学习的难度

普拉提

目前是世界上流行、时尚的健身项目之一，它将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室都练习

时尚健身操

一种配合音乐有节奏的舞动的有氧运动，它能消耗较多热量，也把舞蹈动作健美操化，通过有氧的锻炼方式，反复进行组合练习。时尚健身操不像健美操比较程式化，不同的音乐风格让你尽情体验不同的舞蹈风情，无拘无束的释放技巧，用身体展示魅力和性感，在享受音乐的过程中塑造形体

燃脂腰腹

腰腹部位是体现身体曲线的两个重要部位，但是又是赘肉最容易堆积的部位，要想拥有迷人的身体曲线，必须先把腰腹给瘦下去！燃脂腰腹主要运用垫上动作搭配音乐节拍针对人体核心肌群的进行训练，它满足了很多女性想瘦又不用长肌肉的心理，课程简单易学，很容易找到腰腹发力的感觉

活力踏板

踏板运动是在音乐中不断围绕踏板来进行做一些踏上、踏下、左右移动的有氧运动。它通过结合踏板的运动节奏、方向改变和踏板高度的调节，能够有效的增强心肺功能与协调性，同时也是减肥瘦身、增强下肢力量、塑造良好体型的一种效果很好的运动项目，课程简单容易学习，很容易上手

塑形杠铃

杠铃塑身是世界上有用的塑身方法，是健身史上很成功的集体健身的项目。它成功地将杠铃给引入到了健身房中，富有节奏的音乐和新颖的动作编排，将有氧运动与无氧运动两者相互进行结合，让健身房的人员运用杠铃达到良好的塑身效果，杠铃塑身也带来了集体健身的革命性突破锻炼

辅导要专业，跟对老师不掉队

健身老师 只为学员效果而来

健身老师 周巍

[教学背景]

多年教学经验

团课编排

DAT培训师

[简介]

DAT-T3全能团课、足球体能训练、足球康复训练、ISFT国际力量体能大赛啦啦操导师

环境舒心，学得更EASY