舞蹈艺考训练中，舞蹈软功的目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能。对于准备冲刺理想学校的学员来说，提升自己的软开度十分有必要。

北京嫣然艺考舞蹈开设的这门学习课程适合想要提升自己软开度的学员参加学习，课程使用科学有效的训练方式，结合学员实际身体情况进行训练，旨在循序渐进提升学员的软开度，拉松关节，撑长肌肉纤维，帮助学员突破软开度提升难关。

搬腿：绷脚踢搬右前腿，左手抱脚腕右手抱脚跟，肩膀放松，后背挺直，主力腿伸直往下踩搬到200°，不要掀跨；

意脚的意识，眼睛平视，面带微笑，控制至少在170°坚持5秒，熟练前转旁转后；

大腰：双手与肩同宽，贴耳朵向后下腰，手抓小腿，双脚并拢，膝盖伸直；

胸腰：向后90、旁腰左右90；

前腰：向前抱腿，身体与腿之间没有缝隙；

前肩：双手与肩同宽前后臂环；

旁肩：双手90°向后展开碰到；

后肩：双手背后向前弯腰打到地；

大胯：身体趴下双打开到180°，跨贴地，熟练转跨(竖叉-横叉-竖叉) ；

小胯：站好一位，膝盖与脚平行，尾椎与脚跟保持一条直线；

大脚背：要有弧度，脚趾间的质感，脚背放松，微微外开，双腿伸直，髌骨不要突出，地面绷脚时脚后跟离地；

手指形态：指中有弧度，指尖微微上翘，各手指间有层次感；

脖子：左右转平行与肩膀；

跟腱：脚跟不离地的情况下正步蹲抱站稳；